Похудей - №7-8 (июль-август)

Темы номера: рецепты молодости и красоты от звезды «91/2 недель» Ким Бэсинджер. Пейте кофе на здоровье: Чем полезен бодрящий напиток для худеющих?

12 Совет месяца
- Рекомендации врача диетолога, спортсменки и телеведущей

Фитнес
14 Растяжка
- Комплекс упражнений для тренировки основных групп мышц

22 Цель и Дисциппина
- Минус 25 кг всего за 10 месяцев! Вы тоже способны на это.
- Надо лишь перестать обманывать свой организм, полюбить себя и поверить в успех

24 Легкий путь к успеху
- Давайте сократим время тренировок вдвое и насладимся каждой минутой солнечного дня!

28 Простой способ сбросить вес
- Встретим летний сезон двойным ударом полишнему весу.
- За 2 недели 4 кг как не бывало!

38 Упражнение месяца тренируем мышцы ягодиц

46 Cколько воды вам нужно?
- Напоите вдоволь свой организм!

48 Сон в летнюю ночь
- Быть может, чтобы похудеть, вам не хватает всего 20 минут сна?

56 Бодрое утро
- Зарядитесь энергией на весь день

60 14 летних идей
- Весело проведем время на вечеринке и сохраним стройную талию!
- Как? Есть несколько простых и эффективных способов

64 4 летних caлата
- Насытимся витаминами

74 Скрытые капории
- Перечень коварных продуктов-ловушек

78 Балет на диете

84 Воскресный обед
- Заводим хорошие семейные традиции калорийности

Полезные вещи

90 Летнее настроение
- Косметика и продукты на страже нашей красивой фигуры

92 Летний спорт
- Одежда и аксессуары для активного отдыха

94 Бестселлеры
- Читаем и худеем!

95 Таблица